摘要：目前，中职女生普遍对体育课缺乏兴趣，对体育锻炼认识不足。根据当代中职女生生理、心理特征，通过选用体育教材、改变教学方式、发挥学生主体作用等方法，再结合女生的实际情况，通过对中职女生参加体育活动现状进行研究分析，并为使中职女生融入体育教学中进行探索，对如何提高中职女生对体育活动兴趣提供具体对策，有助于培养中职女生的终身体育观。
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关键词 ：体育教学；中职女生；体育兴趣
中图分类号：G720 文献标识码：A 文章编号：1672-5727（2014）03-0098-03
进入中等职业学校学习的女生已进入青春期，其生理和心理不断成熟。她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化。提高中职女生的体育学习兴趣，重点在于从思想上提高其对体育重要性与必要性的认识，增强体育课的新颖性、时代性。一堂理想的体育课，不仅需要师生之间的沟通与互动，更重要的是应根据中职女生不同的专业特点和体质差异等，因人、因时、因地采取多样性的体育课程形式，使她们既喜欢“体育”，又喜欢“体育课”。从培养女生的兴趣开始，逐步实现“快乐体育”、“终身体育”、“享受体育”的构想。笔者根据多年的教学经验，拟结合本校的实际情况阐述以下几个观点。
中职女生逃避参加体育锻炼的原因分析
在实践教学中发现，不少的中职女生意志品质薄弱。特别是一部分不爱运动的女生，她们不了解体育锻炼的意义和价值，容易产生怕苦怕累的厌烦心理，比如，每次上课前，让她们慢跑两圈热身，就有不少女生以身体不适或其他借口偷懒。那么，究竟是哪些原因导致了她们害怕，甚至是逃避参加体育锻炼呢？经过多年的研究和探索，笔者将原因总结为以下几个方面。
体育认知能力差，心理的障碍导致对运动本身产生反感 体育练习由速度、力量、耐力、灵活性等方面要求构成。在体育学习和体育竞赛中，有些女生身体素质比较差，难以完成规定动作，逐渐产生畏惧情绪，对体育课失去兴趣。由于课堂上学生自由选择的空间很小，女生心理的需求得不到满足，众多因素造成了她们的厌学情绪。
体育教学缺乏新颖性、规范性和针对性 经调查发现，70%左右的女生认为体育课枯燥乏味、辛苦。而普遍对交谊舞、瑜伽、跆拳道、网球、游泳这些相对对场馆要求比较高的项目有着浓厚的兴趣。但是由于受到场地和器材的限制，中职学校现实情况还不适合这些项目的开展。
家长体育意识的淡薄滋长了学生的惰性 很多家长并不了解体育课对子女健康成长的重要性，认为体育活动浪费时间，影响学习，将体育活动与文化学习对立起来，再加上家长对子女的溺爱，导致她们普遍怕苦、怕累，对跑、跳、投等枯燥且强度大的体育课项目很不喜欢。
在生理和心理上发展的不平衡性与不稳定性 在此时期，女中职学生身体形态发展已不断完善，她们的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定性。这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，使神经系统的稳定性受到影响，表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。而在心理方面，中职女生的心理特征处于不稳定与不成熟时期。她们比较内向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表现为畏难，经受不起失败的考验；在体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳的耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑等。
解决中职女生逃避参加体育锻炼的对策
鉴于以上问题，笔者进行了不懈的改革和尝试：在注重学生自主性的同时，较好地确定教学内容、选择教学方法和组织形式。
合理安排体育教材，是调动中职女生学习积极性的关键 中、小学体育教学选择的教材内容，一般以田径、篮球、排球为主，随着这些项目反复进行，致使大多数学生对教材内容失去兴趣，影响学习的积极性。调查表明，中职女生对教材的选择集中在中、小学没有开设过的项目如健美操，而篮球、田径、垫上项目选择人数非常少。中职女生体育课在教材选择上，更应注意考虑学生的身心特点，处理好与中、小学教材的衔接，避免过多重复，应安排一些中学难于开展或女生感兴趣而锻炼价值又相对较高的项目进行教学，如排球、羽毛球、健美操、形体等项目，根据新大纲的拓展模块中的教材，因材施教。例如，根据服装专业女生爱美的心理，安排一些健美操、形体锻炼方面的教学内容；而糕点专业的女生则应侧重于手臂力量的练习等。这样充分满足女学生探求新知识、追求完美的强烈愿望，既能调动学生参与的积极性，又能为她们的专业训练起到一定的辅助作用。
在教材安排上，充分领会教材重点、难点，选用丰富多彩的教学内容 在教学内容安排上，根据女生的身体素质状况，对难度大的技术动作尽量做到分解。先简后繁，先易后难，对一些身体素质较差的女生可以降低难度要求，让学生尽快掌握，然后逐步提高。在现行教材中，有部分课时的教材内容，是以身体素质课的形式出现的，学生兴趣差，抵触情绪很大。这样单一、枯燥的内容，可放在某些教材的后半部，作为补充教材进行练习，如健美操与仰卧起坐，交际舞和立定跳，这样搭配能使学生在音乐的伴奏练习中心情愉快，积极参与。这样既可提高女生的身体素质，又能完成教学任务。
优化教学环境，改进教学方法 优化课堂宽松的环境，营造良好的氛围。在教学和练习中做好师生互动，针对女生含蓄、怕羞的特点，建立良好的师生关系是优化体育课堂心理环境的核心。教师应主动和学生接触，增进相互间理解，通过亲切语言、善意行为、轻松表情让学生感到对她们的关怀和信任，成为她们心中可以信赖的人。积极参与学生的练习、游戏和比赛，从中发现她们的优点，适当给予肯定。这样不仅可加深师生之间的感情，又可进一步地明确技术要领，使更多女生加入体育锻炼，增强学习效果。
设计科学合理有效的场地与器材 根据教学内容和要求，合理规划教学场地，做到安全、舒适、整洁，使之适应中职女生的生理、心理要求。新颖的教学环境设计可以令学生感到心旷神怡，使剧烈运动所带来的疲劳顿时消失在对场地美的欣赏中，这样既锻炼身体，又陶冶情操，更有效减少女生心理压力，增强应激能力，从而有效地预防消极心理产生。例如，在教学前滚翻时，把垫子放成梅花型，让每两个学生都能拥有一片“花瓣”，让学生一到场地，就感到心情舒畅，愉快有趣。
课堂教法灵活，提高学生学习积极性
发挥学生主体意识，发展学生创造性思维 在教学中教师应有意识地激发中职女生的好奇心及学习欲望，启发诱导学生多动脑，让女生充分展现自己。如一位学生动作优美，就让这位女生来带操，多给女生创造独立的练习时间和空间，发展个性。教学中教师要激励学生敢于创新，勇于实践，并充分争取机会，展现自己的创造能力，展现自己在实践中的创新成果。如学完一套健美操，就让女生自编自导一套健美操，在每节课的前半部分让学生轮流带自编的操，这样能锻炼学生的心理素质，促进他们更自觉、更认真地上好每节课，同时通过多次的锻炼，克服思想上的紧张情绪、锻炼口语表达能力，提高交往能力，增强心理适应能力，使其学习心理处于积极活跃的状态。
运用成功的教学法，创造成功的体验，树立自信 教师通过成功教学法、愉快教学法、教学“引趣”法等培养学生对体育的兴趣，从而可改变或改善学生对体育的态度，养成运动习惯，产生良性心理定势。在课的准备部分，可采用音乐舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容；如健美操课，教师可以先组织学生观看健美操的碟片，引导学生以优美的动作为榜样，努力学好健美操动作，使学生的求知欲增强。要深入细致地了解、研究每一位女生，针对女生的实际情况，区别对待，提出恰当的要求和可行办法，多给女生创造成功条件和锻炼机会。如变换练习规则，改变动作方向、幅度、力量、速度、节奏和操练次数等，然后由易到难，由低到高，循序渐进。在练习中多增加过渡性环节或辅助练习，如健美操课，教师先把难的动作抽出来练，然后再组合，加强保护与帮助，使素质差的女学生通过一段时间练习也能有所收获，有所提高，教师都要给予肯定、表扬和鼓励，使她们对自己的每次进步都产生成功感并在精神上得到满足，从而使她们更加有信心去实现教师提出的新的更高要求，在不断体验成功过程中，增强自信、自尊、自爱，激发女生对体育运动的兴趣，培养女生开朗的性格。
正确处理体育课的运动密度 根据女生的特点合理安排课的运动强度，运动负荷安排应由小到大，再由大到小，有开始、高峰、结束。每堂课出现两次心率高峰，教学效果最佳，既能保证学生的学习情绪，又完成了体育教学的任务，防止身体过度疲劳，从而引发女生的兴趣
提高中职女生的终身体育意识和能力，
强化体育教师素质对教学的影响
根据学校和学生两方面的特点与实际，发挥集中系统学习的优势，为终身体育打下坚实的基础 在教学过程中加强对学生“终身体育”思想的教育和培养，让学生充分认识到体育的功能，体验到体育的魅力，意识到终身体育锻炼的意义和作用，运用科学合理的手段，启发学生的想象力，不失时机地加强学生的体育锻炼意识，树立终身体育观念，培养学生持续性的体育自学能力。在教学过程中要下苦工夫创设情境，激起学生参与学习的热情。
敬业、爱业、为事业献身的精神是体育教师必须具备的素质 要成为一名称职的体育教师，必须有牢固的专业知识和良好的职业道德，要勤奋热情、积极进取，要不断更新知识，做到不断完善自我。体育教师应有开拓进取精神，有独到的教学与训练风格，充分发挥自己的专业特长，通过优美的动作示范和丰富的形体语言以及恰到好处的帮助、提示、保护，让学生感受到体育的美与吸引力，调动学生学习体育和从事运动实践的积极性。要热爱学生，要和学生交流思想和动作感受，了解学生的身体状况，及时调节运动量，让学生在轻松、融洽的教学环境中，在教师优美、准确的示范及生动语言表达的带动下完成教学任务。提高中等职业学校女生体育课的教学质量，要从体育教师的自身抓起。运用多种方法和手段，调动学生学习积极性，提高女学生的身体素质，养成终身体育锻炼的习惯，使教师和学生不断进取。
中职阶段是实施终身体育的中间环节，它在学校体育与社会体育之间起着承前启后的衔接作用。学生毕业即就业，以后接受教育的机会相对较少，所以在中职体育教学内容安排上要突出终身体育理念，充分利用学生有限的在校学习时间；在教学体育基本知识和基本技能的基础上，根据学生的专业与爱好发展学生的专项技能，使她们走出校园之后能够掌握一两项科学的健身方法，并坚持开展下去，为终身体育锻炼与娱乐打下坚实基础。我校以篮球和武术这两个特色项目为龙头，又根据女生需求开设了跆拳道、女子防身术、健美操等独具特色的选修课程，还不定期聘请教练来校辅导，极大地充实了学校体育的内涵，丰富了女生的课余体育活动。
总之，中职体育教学要通过整合教学内容，创新教学方法，使学生在生动活泼的运动中感悟体育的无穷魅力，在特色鲜明的锻炼中塑造强健的身体素质，在行之有效的训练中培养坚强的意志品质，在终身体育的观念下养成健康的生活习惯。这不仅是改变中职女生害怕体育课的有效方法，也是对中职女生大有裨益的职前指导，更是中职学校教育中一条新的德育途径。
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（责任编辑：王璐）