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人为什么会贫血

  • 投稿鲁西
  • 更新时间2015-09-01
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文,达喜

何谓贫血

贫血不是指血液量减少,也不是血液变得稀薄,而是指血液中含有的红细胞变少,或者红细胞含有的血红素和血红蛋白变少了。而血红蛋白负责运输体内的氧气,回收废弃的二氧化碳并使其从肺中排出,在体内起着相当大的作用。若是血红蛋白不足,无法顺利运输氧气,人体就会处于一种缺氧状态,这样会造成身体出现各种各样的不良状况。有的人将贫血和低血压混为一谈,事实上它们是不同的病症。

贫血的症状

贫血,会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态,那么就会出现各种不良状况。最常见的症状如下:

1.容易疲劳。体内氧气不足的话,人稍微运动一下就很容易气喘吁吁,也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担,可能会引起心悸,更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。

2.早上起不来。体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻,有时还会感到晕眩。

3.脸色不好。含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通,脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。

4.指甲出现异常。若是贫血很严重,指甲会变薄而且容易断裂,甚至出现反甲的状况。到了这个时候,自我处理是无法使指甲恢复正常状况了,应该遵循医生的指导进行治疗。

5.食欲不振。体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。

6.吞咽困难。若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。

贫血的类型

有的人认为贫血就是由体常,就会导致红细胞不能充分被制造,这两种情况都会引起贫血。此外会伴随着白细胞和血小板的数量激减。

5.继发性贫血。由于风湿病、寄生虫或者心脏、肝脏、肾脏出现问题引发的贫血被称为继发性贫血,也包括怀孕时发生的贫血。

为何女性易贫血

血液中的氧带着血红素前往身体各部位,而铁质是血红素中相当重要的成分,我们从食物中就可以获得所需的铁质,通常患有缺铁性贫血的人多是饮食中铁质摄取不足、身体吸收铁质的功能异常或是血液的流失。

女性之所以比较容易患缺铁性贫血,是因为女性每个月生理期会固定流失血液。平均大约有20%的女性、50%的孕妇有缺铁性贫血的症状;而大约只有3%的男性会有缺铁性贫血的症状。当体内及骨髓中储备的铁质被耗尽,缺铁性贫血就会慢慢形成,女性造血造铁的功能不及男性,且因为月经,血液流失量又大过男性,所以一般患有缺铁性贫血的多是停经前的女性。而男性及停经后的女性若患有缺铁性贫血,大多是因为长期性肠胃溃疡性出血、服用过多阿司匹林、消炎药或是癌症病患。

如果缺铁性贫血不严重,通常不会有明显症状,不过若是血红素中的铁含量低于某个程度,患者可能会出现脸色苍白、容易疲倦、易怒、虚弱无力、呼吸短促、低血压及因低血压而在姿势改变时觉得头晕目眩、口腔疼痛、指甲易裂、头痛及忽然对某种食物特别偏好或没有食欲等症状。

缺铁性贫血高危人群包括:停经前女性,因为她们每个月固定会流失血液;怀孕或哺乳中的女性,因为她们需要更多的铁质;婴儿、孩童及青春期快速成长的青少年,以及平时肉类及蛋类摄取不足的人。

如何对付缺失性贫血

贫血最多的类型就是缺铁性贫血,为了预防贫血,在平时就要注意补铁。我们在日常生活中能够做到预防贫血的措施,最快捷最方便的就是摄取含铁丰富的食物了。

含铁最丰富的食物当属动物肝脏,而且还含有丰富的蛋白质。铁和蛋白质都是生成血红蛋白的必需成分,要预防缺铁性贫血,不如吃多点儿动物肝脏。其他像猪肉、牛肉、金枪鱼、花蛤、菠菜、鸡蛋、牛奶、大豆制品等食物都含有丰富的铁。

多吃含铁丰富的食物还不够,还得让身体充分吸收铁。铁分为2种,在动物性食品中含有的是亚铁血红素,在植物性食品中含有的是非亚铁血红素。人体易于吸收的是亚铁血红素,而在动物性食品里不但含有亚铁血红素,还有蛋白质,因此可以适量摄取,这样利于铁的吸收。

此外,若是一起摄入维生素C的话就更能促进吸收铁。当然,非亚铁血红素和维生素C一起摄入也会有提升铁吸收的效果,为了预防贫血,在吃一些含铁丰富的食物的同时,还要注意和富含蛋白质及维生素C的食物搭配着吃。

贫血患者的饮食

早餐推荐

【蛋白食物】铁强化奶粉,牛奶加糖,酸奶,豆浆加糖,鸡蛋羹,煮鸡蛋,卤鸡蛋,瘦肉片,豆腐干等。

【主食】小馒头,小笼包,三鲜包,麻酱花卷,小蛋糕,面包,豆包,椰蓉包,枣糕,大米红枣粥,小米粥,红豆粥等。

午餐及晚餐推荐

【菜类】清蒸鱼,卤猪肝,菜末炒肝末,鲜虾肉泥,什锦猪肉菜末,虾末菜花,猪肝丸子,胡萝卜泥,番茄鱼泥,碎菜牛肉,肉末番茄,肉末卷心菜,炒碎青菜,麻酱拌茄泥,清蒸肝糊,胡萝卜炒肉丝,海带丝炒肉丝,青椒炒肝丝,番茄熘丸子,芹菜炒肉丝,莴笋炒肉丝,扁豆炒肉丝,蒜薹炒肉丝,青椒炒肉丝,海米香菇油菜,香干海米拌芹菜,拌鱼肉,三色鱼丸。

【主食类】红小豆粥,菜肉馄饨,牛肉水饺,虾肉小笼包,豆沙包,芝麻包,什锦糖包(核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄干、蜜枣、瓜条、京糕、桂花、白糖),小笼包,麻酱花卷,肉末菜粥,鸡肉末粥,肉松饭,疙瘩汤,蛋黄粥,鱼肉松粥,麻酱花卷,小肉卷,菜肉小包子,鱼肉水饺,玉米面黄豆粥,肉末软饭,鸡蛋面条;肉末面条,葱油虾仁面。内铁不足引起的,其实还有其他种类的贫血。要想诊断到底是哪种贫血,首先要分清楚贫血的类型。贫血的类型一共有5种,来一起看看吧。

1.缺铁性贫血。在所有的贫血类型中,缺铁性贫血是最普遍的。女性在逐渐成长中会经过月经、生育、哺乳等过程,而这些过程都会造成铁不足。而闭经后的女性则有可能因为胃溃疡或者痔疮造成慢性出血、恶性肿瘤,这些都是造成缺铁性贫血的原因。

2.恶性贫血。由于造血因子维生素B12缺乏或者叶酸缺乏而引起的贫血。主要症状有手脚麻痹,舌头发红,神经萎缩,还可能出现轻微的黄疸症状。

3.溶血性贫血。一般来说,红细胞的寿命大约为120天,之后被运送到脾脏进行分解。若因为某种原因,红细胞变得脆弱,加上骨髓不能及时制造红细胞加以补充的话就会造成贫血。这种溶血性贫血还可能伴随着黄疸病状。

4.再生不良性贫血。若制造红细胞的骨髓损伤,或者是形成红细胞的前身——成血细胞(人体红细胞形成过程中一个阶段的细胞,见于骨髓。增殖活跃,合成血红蛋白后成为红细胞)不正