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科学应对低血压,平安过个好夏天

  • 投稿小白
  • 更新时间2015-09-01
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紫锋

血压的高低主要取决于心肌收缩力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季,人体通过外周血管收缩以减少热量的损耗,达到保暖的目的。这样会增加外周血管阻力,导致血压升高;与此同时,冬天出汗少,血容量相对充足,血压就更容易升高。相反,夏天气温高,手脚暖和,这时人体通过外周血管扩张来达到散热的目的,但随着血管扩张导致外周血管阻力降低,加上夏天又通过出汗来散发热量,若不及时补充水分和电解质,结果会造成血液浓缩和血容量降低,血压也随之降低。

体质性低血压 夏季会加重

24岁的小玲从小瘦瘦弱弱,经常感到头晕无力,到医院检查,发现血压偏低。像她这样,也要警惕夏季低血压的加重。

不少年轻女性长期有血压偏低的问题,这大多跟遗传和本人体质瘦弱有关,这类人平时无任何异样症状,或者仅有易疲劳、头晕、不喜运动的问题。体检时才发现自己的血压较其他人要低一些。

像小玲这样的年轻人,如果血管没有问题,就不属于病理性问题,无需特殊治疗,属于体质性低血压。这类患者需要进行适当体育运动,使血管的反应性逐渐变强,有助于血压回升。并且应加强营养,不能为瘦身而过度节食,在夏季尽量回避高温场所,并补充摄入足量水分。

高血压夏季用药 不可随意减量

既然夏天血压相对偏低,对于长期服药控制血压的高血压患者,到了夏天能不能减少药物用量呢?

生活中,不少高血压患者平时服1~2片降压药能控制血压,但是在夏季,尤其是天气特别闷热的时候,血压会有所下降,若仍按常规剂量服用降压药,会使血压偏低,甚至出现头昏眼花现象。还可能会使血压降得过低,导致心脏血供不足,引发心肌梗死等意外。这时,需要调整降压药的用量。

但是千万不可自行减少药物用量或者停药,应征询主诊医生意见,由医生根据具体情况作出降压药剂量调整的决定。如果擅自停药或不严格按医嘱服药,血压会变得更加难以控制,如突然升高,引起心脑血管疾病的急性发作。高血压是一种有“个性”的疾病,需要根据具体情况作“个性化”治疗,而不能以简单的降压数值为标准。高血压患者在夏季要经常测量血压,并根据血压变化请医生调整药量。

夏天一旦出现低血压现象,应暂停服用降压药,采取平卧位、降温、适当补充水分和盐水等措施后,绝大多数低血压现象是可以纠正的,少数严重低血压者应及时到医院诊治。

应对低血压 生活细节别忽视

睡眠要充足。患者在夏季应养成良好的睡眠习惯,创造温度适宜而幽静的休息环境。除夜间有足够的睡眠时间外,每天还可午睡半小时左右,这有利于保持血压稳定。

水要多饮。夏季天气炎热,出汗较多,使血液的黏稠度增高,血小板等易凝集成小栓子,可导致心肌梗死及脑梗死等严重疾病。冈此,高血压患者每天要保持饮水2000毫升左右,不可待口渴才饮。

饮食宜清淡。夏季饮食应以清淡为主,适当增加富含钾、镁的食物,如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒,避免暴食,以免因此而引起血压波动,诱发并发症。

活动要适度。高血压患者可适当进行健身锻炼,但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。运动一定要适度,不可盲目加大运动量,以防能量消耗过大,影响血压和体温调节中枢,诱发血压猛增。

保持情绪稳定。烦躁的情绪会使人的血压升高。夏天天气炎热,湿度大,高血压患者除注意调节居室温度外,应注意保持情绪稳定和良好的心境,避免负性情绪影响,以有利于血压的稳定,防止并发症的发生。

(编辑/王小莉)