浅谈老年斑的“警示”与“预防”王质彬

  • 投稿南瓜
  • 更新时间2015-09-01
  • 阅读量624次
  • 评分4
  • 93
  • 0

文/主任医师王质彬

摄影/红梅

随着我国老年社会的到来,七八十岁的老年人越来越多。而到了60岁以后,人们的面部、手背、颈、胸及躯干等部位,会出现褐黑色的老年斑,其直径从1毫米到10余毫米,大小不等,呈圆形、卵圆形或不规则形,多不高出皮肤,少数稍高于皮肤,人们习惯上称之为“寿斑”,医学上称之为“老年色素斑”。

其实,老年斑是皮肤基底层发生角化,棘层肥厚和乳头瘤样增生,初起为一个或多个黄褐色扁平丘疹,逐渐斑点扩大、颜色变深,呈褐黑色斑块。一般来说,这种褐黑色斑块无自愈倾向,却会越来越重,治疗效果多不理想。

那么,老年斑对人体健康有何危害呢?从外表上看,损害容颜。老年人随着岁月的更迭,饱经风霜的脸上皱纹增多,老年斑的出现无疑是“雪上加霜”。更为令人担忧的是,老年斑也会出现在五脏六腑,如心脏、全身血管、内分泌腺体等。老年斑如果沉积在血管壁上,局部会产生纤维性病理变化,造成动脉硬化,从而发生高血压、冠心病甚至心肌梗死。老年斑如果沉积在大脑皮层及脑实质即脑细胞上,将大大影响大脑的功能活动,引起记忆力减退、智力障碍,引发精神症状,甚至发生老年痴呆。因此,老年斑不是“长寿“的标志,而是机体”衰老”的象征,所以,千万不能掉以轻心。

那么人到了老年,怎么会产生老年斑呢?现代科学研究给出了以下三种说法。

其一,人进入老年之后,新陈代谢机能减退,脂类产生氧化,出现老年斑。

其二,随着增龄尤其是步入老年之后,细胞功能衰退加速,血液循环缓慢,加上消化功能障碍,如摄入的食物比例不合理,容易使“脂褐色素”颗粒聚集成堆,形成了老年斑。其实,这是脂质反应的必然产物,也是细胞功能衰退,无力分解和排异所造成的结果。

其三,老年人体内所具有的过氧化物歧化酶的活性大大降低,机体内的“自由基”大量增多,自由基物质的”脂褐色素”在机体表面聚集和突显,形成了可见的老年斑。而在机体内部的所有器官,包括脑组织内沉积的“脂褐色素”,可形成我们肉眼看不到的老年斑。

人在青壮年期间,由于机体内的过氧化物歧化酶相当充足,且活性正常,足以使机体在新陈代谢过程中所产生的“自由基”变成情性化合物,因此,不会产生过氧化脂质,”脂褐色素”不会堆积,自然不会出现褐色斑。如果人到了五十几岁就出现“老年斑”,那可能是“未老先衰”的表现。因为随着老年的来临,”脂褐色素”在细胞内大量堆积,严重妨碍了细胞的新陈代谢,使细胞衰老、死亡,最后导致生命的终结。

那么,如何预防或延缓老年斑的降临呢?笔者认为,从下面6个方面身体力行的话,必将有益无害,好处多多。这就是:保持心胸豁达,多吃水果蔬菜,经常饮茶吃蒜,睡眠时间充足,保持”大便”通畅,滋养清洁皮肤。

1保持心胸豁达 牢记“镜子”效应,唯有乐观心态,才能笑对人生。要学“宰相肚里能撑船”的气概、风度和海量,就能坦然处理好一切矛盾。同时,也能做到“三乐”,即知足常乐、自寻其乐、助人为乐。好心态可提升自身的免疫功能,达到健康长寿的目的,自然,老年斑也会推迟到来。

2.多吃水果蔬菜 在这里必须强调的是,多选择时令的新鲜水果和蔬菜尤为必要。富含维生素C. B族维生素及维生素E的蔬菜、水果,有利于上皮细胞功能的正常发挥,使机体的脂质代谢正常,避免出现“脂褐色素”的堆积。

3.经常饮茶吃蒜 众所周知,茶的精华是“茶多酚”,它是良好的抗氧化剂,不仅抗氧化功能卓越,而且能抗辐射、预防动脉粥样硬化、增强记忆力,还能提高免疫力,具有抗癌作用。因此,养成饮茶的良好习惯是值得提倡的。而大蒜能软化血管、稀释黏滞的血液,从而预防脑血栓;对抗机体产生的“自由基”,提高机体抗病能力;增进食欲,治疗腹泻,预防肠癌等。茶和蒜对延缓老年斑到来、减轻老年斑危害的功效是确切的。

4.睡眠时间充足 睡眠时间的长短因人而异。一般来说,老年人7~8小时的睡眠足矣。有少数人常年都是6小时睡眠,但只要第二天能保持精力充沛地学习、工作和生活,就证明睡眠是充足的。经过一整天的风吹日晒或是空气污染、不良环境(如二手烟、三手烟)刺激,对暴露的皮肤尤其脸部、手臂等,必然有所伤害,这时经过一夜的良好睡眠,被不同程度损害的肌肤就能得到调整和修复。

5.保持“大便”通畅 经常便秘,甚至2~3天才“大解”一次的青壮年,脸上容易出“痘痘”,皮肤显得粗糙,这是由于理应及时排出体外的毒素被肠道重新吸收所致。长此以往,褐色斑过早地光顾恐怕也是在所难免的。为了预防便秘,一要多吃水果蔬菜;二要多喝水,尤其是白开水、矿泉水;三要养成每天至少一次“排大便”的习惯,使习惯变成自然。另外,便秘不但是美容的大敌,也会影响体形健美。经常便秘,女同志会出现“小肚腩”,男同志会出现“将军肚”。因此,保持大便通畅好处多多。

6.滋养清洁皮肤 随着科技的进步和发展,确保皮肤天然润泽、光滑的“润肤露”“防晒霜”等相继问世,对它们合理、适当地应用,会促进皮肤的新陈代谢,增强抗”自由基”的能力,确保皮肤的“青春永驻”。所以,老年人适当用些护肤品,对老年斑的延缓或减轻是不言而喻的。

此外,确保皮肤的新陈代谢,经常洗浴,最好每天洗澡,早晚坚持洗脸也很重要。

总之,若想预防和延缓老年斑,请记住四句话:“防斑”常用“蒜”和“茶”,大便通畅睡眠佳,多吃蔬菜和水果,滋养清洁心豁达。