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哪些指标能说明一个人胖瘦?

  • 投稿冷凝
  • 更新时间2015-09-01
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我是贵刊的我一位读者。我的儿女们现在都在减肥。在我看来他们的体重还算正常;可他们仍坚持他们的做法。请问,哪些指标能说明一个人胖瘦?

(江西许先生)

体重指数也叫体质指数(英文缩写为BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,也是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。世界卫生组织(WHO)也用BMI来对肥胖或超重进行定义。该指标考虑了体重和身高两个因素,是一种简单、实用的衡量人体胖瘦的方法。

不过,随着科技的不断进步,现时BMI值只是一个参考值,要想真正衡量一个人是否肥胖,体脂肪率比BMI更准确,而腰围、身高比又比体脂肪率好。但是,最好的方法是看内脏脂肪,也就是说如果内脏脂肪正常,就算腰围很大、体脂肪率很高,健康风险也不会太高。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以一个体重指数较大的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个长期坚持健身的人,肌肉比较发达,虽然他的体重指数超过了26,由于他身体的脂肪比例很低,也不算超重,这时就不需要减重。所以,您的儿女需不需要减肥,最好结合具体情况让专业医生来定夺。

主任医师于中国