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孟贵金:百岁老人的长寿经

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  • 更新时间2015-09-01
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文/於悦

寿域宏开,百世难逢人百岁——在山西五合,孟氏一家正在筹备着孟贵金老人的百岁寿辰。孟贵金,1916年出生于山西省五台县,新中国成立前,他琶与别人合伙开办过私人的贸易公司。公司诚信经营,并在当地获得百姓的一致好评,买卖一直不错。1956年,孟贵金响应国家公私合营的号召,解散了自己的企业,成为五台县副食品公司的职员,一直工作到正式退休。

如今,百岁(虚岁)的孟贵金除了耳朵略有点背,其他健康指标均良好,身体硬朗,行动自如,个人生活基本自理,思路清晰……现在,就让我们来探究这位百岁老人的养生之道吧。

第一:心态好,不愁儿孙事

孟贵金常说的一句话就是:“孩子是自己生的,就得自己养,把他们拉扯大了.待他们成家立业后,能帮多少算多少,就不要管得太多了,有时管多了反而是害。儿孙自有儿孙福。”他认为:“现代社会的生活、工作节奏都快,年轻人比我们过去都更忙、更紧张。作为长辈们,趁自己身体还好,有能力帮着儿女带带小孩、做做饭或洗涮洗涮,愿帮就帮,但其他事情不宜管太多。儿女是自己生、自己养的,要相信他们的人品和本事。况且儿女们都大了,每个人的观念和想法都不一样,各有各的活法,不能强求。如果你这也想说那也想管,甚至隔辈儿的事情你都要操心,你说你活得累不累呀?你累了不说,还会讨人嫌。所以说,岁数大了,就要少操些闲心,更重要的是把自己的身体保养好、心态调整好,少给儿女们添麻烦。”

孟贵金老两口养育的五个儿女,都是明事理、懂规矩的人,他们家庭和睦、与人为善、孝顺敬老。这一点他觉得非常满足。

第二:为人好,多积德行善

孟贵金的儿女们说:“从未见父母红过脸、吵过架。与邻里街坊相处也总是宽容随和,凡事宁可自家吃点亏,也不会让人家心里不舒服。”

孟贵金退休前在五台县生活,退休后因儿女多在太原,出于对他照顾和医疗条件的方便等因素,他应儿女们的建议搬到太原居住。但他特别怀旧,惦念着五台县相处了几十年的老邻居和老同事。虽说他们年岁都比他小些,但身体不佳,无法到太原来看他,他却常会在儿女的陪护下,回五台老家去探望他们。每次他都依据对方的家境,分别拿些食品、衣物或现金留给他们。孟贵金说:”这是儿孙们给我买的新衣服,但我穿不过来。”他非要送给人家,把对方感动得热泪盈眶。

同事之间更是情深义重。孟贵金的一位老领导年龄比他小许多,但身体不如他,同事的儿女对老人照顾得也不是很好。他每次回五台必去看他,他们回忆以往的开心事,聊一聊自我保健知识,劝慰对方要开心珍惜每一天。

孟贵金每回一趟五台,给这家留两百、给那家放三百,都会散出去不少钱。但他说:“我的身体比他们好,生活上也比他们过得好,看到他们生活的样子,我就不由得要给一点,虽然我的能力有限,但能帮一下就帮一下吧。”儿孙们还注意到,当孟贵金每次去看望过老邻居或老同事后,都有一阵子会既满足又恫怅。惆怅的是,他每回去一次,想见的人又走了几个;满足的是,有些人还健在,该见的人都见了,将来无论是谁先走了,也没有什么遗憾了。

对于孟贵金布施的爱心,儿孙们从不阻挠对于他的怜悯之心,儿孙们给予的是更多的理解和支持。第三:生活好,起居有规律

孟老每天的生活是:早上5:00醒后不急于下床,而是先仰卧5分钟,然后坐在床上完成一套按摩项目,顺序为:揉搓腹部、臂膀、腿部、头部,搓耳朵,分别1∞下。早5:30~6:00,去卫生间洗漱,洗漱完毕后静坐片刻,喝一杯300毫升左右的温开水。6:30左右开始敲打经络,对于经络、穴位都有什么功效,他心中很有数。他常说”痛则不通,通则不痛”,白天一有空也必敲敲打打。7:00,看电视,他对时事新闻特别关注,平常喜欢看CCTV-13. CCTV-4。7:40~8:00,吃早餐;9:00—11:30,出门去公园锻炼;12:00吃午餐;13:00—14:00午休;15:00~17:30去公园散步:18:30~19:00.吃晚餐;19:00~19:30,看《新闻联播》;20:20左右开始泡脚,每晚泡半个小时,是多年来保持不变的习惯,泡完脚坐在床上用手搓脚心、脚面、脚趾10分钟,头部按摩10分钟;21:00~21:30,开始睡觉。

孟贵金的饮食习惯是按照“早餐吃得饱,午餐吃得好,晚餐吃得少”的规律进行的。早餐是稀粥+鸡蛋+点心+小菜,另加一杯牛奶;中餐是米饭或面条+蔬菜+水果;晚餐只有稀饭+青菜,没有其他主食,吃得非常少。对于水果,他也是限量吃,一天1个梨或1苹果+1根香蕉,常说电视上保健医生介绍一天吃三个红枣二个核桃,非常注意摄取量。

这样的起居规律和饮食习惯,几十年没变。

第四:身体好,锻炼有恒心

孟贵金的三女儿介绍道:“我爸锻炼那叫一个坚持,我们谁都比不了,刮风下雨从来不间断。”

天气好的时候,早餐后孟贵金就到公园去锻炼,散散步,基本用去一个上午;午餐后休息,午睡1小时左右起来,又出去锻炼,傍晚回家。

天气不好时孟贵金就在家里锻炼,做一些不需要太大空间的活动。“甩手运动”是他非常喜爱并坚持的一个项目,站在一个地方不停地甩动双臂双手,看似简单实则运动量很大,很多人坚持不了几分钟就做不动了。这项运动的好处是不受场地和天气情况的限制,走到哪都能做。

孟贵金退休到现在,锻炼身体、注意养生,坚持了几十年从未间断,这份恒心和毅力,一般人很难做到。从这份恒心中,我们也看到了非同一般的坚韧不拔,一种常人所不具备的持久力。也正是这种持久力,让他抗击了百年风雨,经历了动荡岁月,以一份难得的平常心,对待生命中的起起落落、风风雨雨。

第五:晚辈孝,家风传后代

1995年冬,孟贵金的老伴在上海因脑梗病逝,至今已有20年。这20年来他没有再找老伴,情感完全融入儿孙之中,与晚辈们其乐融融,享受天伦之乐。

一位长寿的老人和他良好的家风、孝顺的子女、子孙的传承是分不开的。孟家是个大家庭,孟贵金有三个女儿两个儿子,最小的儿子也已五十多岁,兄弟姊妹之间不仅关系很融洽,更是从不会因为赡养老人的事情而相互推诿,大家都认为照顾老人是自己应尽的义务,个个争先恐后。孟贵金想去谁家住了,想看望哪个晚辈了,就到谁家住一段时间;谁家如果有其他事情照顾不过来了,兄弟姐妹之间就会协商,安排得井井有条。对于父亲的饮食规律、锻炼规律,儿女们也都了如指掌,完全按照他的需求做好。孟家的孙辈、曾孙辈,深受良好家风的影响,对这位慈祥的老人也是嘘寒问暖,孝顺有加。

有时孟贵金和晚辈去逛逛街.有时聚在一起打打扑克牌,牌瘾还挺大的,该出哪张牌他心里非常有数,打麻将更是常胜将军,思路极其清晰。

2013年,孟贵金大外孙女的儿子结婚, 98岁高龄的太姥爷上台致贺词。上台之前,儿女们在台下教他怎么怎么说,他上台后根本没按照儿女们教的说,完全即兴发挥,博得台下一片掌声和赞美。孟贵金在祝词中说道:“祝一对新人早生贵子。”此话的确在2014年应验了,他期盼的第五代出生了。孩子满月时,孟贵金出席了满月宴,重外孙女抱着小玄孙,欢天喜地地给他看。至此,孟贵金五世同堂。

活过百岁是多少人的梦想,多少人的奢望。我们虽然不能参加孟贵金的百岁寿宴,但那暖暖的烛光,是我们对他深深的祝福,也饱含着老人对岁月和生命的礼赞。

(图片由受访人提供)

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