文／周末
对关节来说疼痛就是它在病变前发出的提醒信号。人体极少运动或是运动方式错误都会引起关节疼痛。这主要是因为，当关节活动时软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。关节如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，会出现退化或变形。但是，不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。虽然说在一定程度上关节软骨可以自我修复，但软骨的再生能力远没有磨损速度来得快，当磨损达到一定程度，关节就会发出疼痛的信号。
研究统计，一个人的关节只有三十年左右的“好时光”。30岁以前关节处于发育阶段，其特点是生长、发育较快，磨损后的修复速度快，所以说年轻人运动起来可以说是不知疲倦，只要不破坏到关节组织，基本都感受不到疼痛的存在。
30岁以后，人体内的胶原蛋白合成数量开始逐渐无法满足机体的需要。关节软骨磨损速度变快，起初会出现短期的关节酸痛，若是得不到重视，就会持续几个天到几个月的关节痛。随着胶原蛋白的持续流失，关节的半月板也开始发生退行性病变。在运动之后关节内侧容易出现酸痛。这个现象的到来提醒人们：关节老化，需要开始保养关节了。
50岁以上的中老年人，关节常常会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到极限，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该减少或避免剧烈运动，减轻关节承受的压力。
胶原蛋白是关节不再疼痛的关键，是让关节保持“青春”的良医。缺少胶原蛋白就会引发骨骼关节的疾病——骨质疏松、关节磨损，让人疼痛难忍，甚至瘫痪在床；关节痛、关节炎，感觉如针扎或撕裂般痛苦，甚至丧失关节功能，蹲起困难等等影响正常生活……为了更好地保护我们的关节，30岁左右就开始预防关节疾病，及时补充胶原蛋白。否则的话，将给老年生活埋下隐患。
很多时候，关节疼痛的患者认为补钙能够修复受损的软骨、减缓疼痛。关节疾病的根源不在骨骼本身，而在于“关节软骨”病变。关节软骨发生破损、退化、发炎，导致关节与骨骼之间发生硬性摩擦及滑膜免疫性病变，从而形成各种骨关节疾病。关节病痛，根在软骨，要预防、改变骨关节疾病，就要对因而治，修复软骨，及时使用胶原蛋白进行关节保健十分必要。
由于从食物中获取到的胶原蛋白是很有限的，建议中老年人使用胶原蛋白保健品，其中水解胶原蛋白是食用的最佳选择，其分子量达到3000道尔顿，易吸收。为了达到更好的保健效果，每天服用的时间应固定。
胶原蛋白中的氨基酸羟基脯氨酸是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具，骨细胞中的骨胶原是羟基磷灰石的黏合剂，它与羟基磷灰石共同构成了骨骼的主体。因此，只要摄入足够的胶原蛋白，就能保证正常机体钙质胶原蛋白的摄入量。所以，除了可以治疗和预防关节疼痛，促进软骨修复外，胶原蛋白还是促进骨骼钙质吸收的必需品。关节疼痛必须引起中老年人的重视，及早进行预防保健，安享健康幸福晚年。