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养生与健康

  • 投稿江湖
  • 更新时间2015-09-01
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文/一言

养生在古代又叫”摄生”。“摄”字有汲取、聚拢、凝聚的含义,还有一层自我保护的意思。摄生就是要达到《内经》中所说的”正气存内,邪不可干”的效果。

祖国医学在对待摄生、养生有着精辟的见解,这不仅仅是一个生理的、病理的问题,而且强调“天人合一”的理念,强调人体是一个整体,疾病的诊断和治疗都要从整体出发,达到”标本兼治”的效果。同时,通过修身养性来达到一种更高的精神境界,也是养生的一个重要方面,这就与现代医学提倡的”健康管理”、“健康素养”等等十分吻合了。

爱护生命、延年益寿必须”善自珍摄”。我国古代的道家始祖老子说过“出生入死,生之徒十有三,死之徒十有三;人之生,动之于死地亦十有是哪”。这是什么意思呢?有人对此给予了解释:在这个世界上,”有利于生的元素、有利于生的因子有百分之三十;会促使你提前死亡的这种因子、这种元素也有百分之三十;当你特别希望自己能活得长,你特别给自己效劳,想让自己活得好,但结果是这些没有变成生的因素,而变成了死的因素了,这还有百分之三十,就是说适得其反的也有百分之三十”。那还有百分之十呢7老子没有说……

老子思想中包含着朴素的辩证法。在老子看来,人类世界是充满了矛盾的,事物在发展过程中会走向反面。因此,“过犹不及”、“要留有余地”等等对于养生的人们应清醒地认识到。老子认为小道理要服从大道理,也就是要”循大道而养生,道法自然”。

在养生方面,人类已经越来越重视“人与自然和谐相处”。这里包含有人类自身的调整来解决很多问题。现代医学发现的“抗体”、“抗原”等等形成了人体的免疫系统,这与中医千百年来行之有效的“扶正祛邪”的理论是一致的。中医养生十分重视四季养生.就是说人们的饮食、起居、作息要和季节合拍。现实生活中,很多长寿老人特别讲究吃时令果蔬,这也许就是顺应自然的一种好习惯。

“过度”或者“过分”往往带来”过犹不及”的结果。例如,过度的营养、过度的医疗保健、过度的锻炼修行,对于身体健康也是不利的。吃得太好了,出现这么多的“富贵病”;滥用抗生素或滋补类中药,所带来的危害也是有目共睹的;体育锻炼超过了体能会造成损伤,五花八门的保健功操如果选择掌握不当,甚至进入走火入魔的状态,对身心健康同样有害。

总的来说,摄生、养生最重要的是必须讲究科学,同时要把握分寸。坚持健康的生活方式.把维护好自己的心态当作养生、当作长寿、当作治病的金科玉律至关重要。