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营养美味的小零食——烤牛肉干

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  • 更新时间2015-09-01
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文、图/文怡

原料

牛里脊500克,葱白1段,姜3片,蒜3瓣,香叶2片,大料1个,桂皮1小段,花椒20粒,麻椒20粒,干红辣椒5个,小米辣椒2个。

调料

盐1茶匙,生抽2汤匙,老抽2茶匙,蚝油1茶匙,黄酒2茶匙,糖1汤匙,蜂蜜1茶匙,黑胡椒碎3克,辣椒粉5克,花椒粉3克,孜然粉3克,辣椒油15毫升,香油10毫升。

做法

1.牛肉清洗干净,在凉水中浸泡约30分钟,去掉血水,再次洗净,顺着肉的纹路切成食指粗细的条。

2.葱白切条;蒜拍散;干辣椒掰两段:小米椒切小圈。

3.把牛肉条、葱条、姜片、蒜、干辣椒、小米椒和所有的调料放入容器中用手充分抓匀,盛入带有盖子的保鲜盒内(或者放入密封袋),放进冰箱冷藏腌制6个小时左右。

4.牛肉腌好以后,从汤汁中捞出,平铺在刷了油的锡纸上,用刷子在牛肉上也薄薄刷一层油。

5.放入烤箱中层,200℃,一面烤30分钟后取出烤盘将肉翻面,再入烤箱烤20分钟左右,直至烤到牛肉表面变干焦。